滇藏线进-青藏大环线返回

活动类型;半自助纯玩旅行活动

时间: 2021-3-20 至   2020-4-8

活动地点: 云南 西藏 青海   四川 贵州

性别: 不限

年龄：4--65岁

人数: 14人左右

活动费用：7180人    （提前半个月以上报名有优惠）

费用已含 ：全程车费、油费、过路费、停车费、领队费用，司机吃住、 50万元旅游意外保险费   全程住宿费   14座福特商务车或者奔驰17座商务车 舒适 位置宽松   

费用不含 ：全程不含餐（餐费AA），门票费   ，所有个人消费。

住：全程住店   酒店或宾馆或客栈 标间 三人间 等   

有相关证件者提前备好。途中因塌方、堵车、雪封山、修车等不可抗拒因素影响行程,超出行程天数的每人每天补交200元。住宿费自理（全程所有总费用大约在10000左右玩够21天。）

报名交定金3000元为成功确认，并预留位置。因长线安排特殊性，报名确认后，活动出发前15天（包含15天）退出者不退定金。活动出发前10天退出者不退任何费用！（即需承担全部报名费用），活动出发前7天交清尾款，谢谢理解

郑重承诺：

全程纯玩，绝无进店购物等行为，如有购物将全额退款！

（因本次长线非一般常规旅游线路，历经不同气候和路况，队员应为自己预多安排一两天机机动时间）

关于高反

刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明你不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，一两天后，一般都可使上述症状好转或消失。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。不过如果上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，其实最好不要吸氧，这样会很快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多喝水。
初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多喝水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等。 注意高原反应引起的并发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压，心脏病的人不要进藏，就是怕因高反而引发这些疾病。

   坦诚地说，这些年我们也遇到不少高反的案例，但从结果而看只要，前期做好准备，大多数人的体质是没有问题的。高反有的时候和旅行路线节奏的设计有非常大的联系，关于这一点今年我们在线路上和装备上做了一些优化，今年我们在车上都配上了携带式血氧仪和制氧机，这样不管在任何时候都不需要因为担心高反，而影响了旅途的行程和心情。

滇藏公路：中国人的景观大路。这是中国人的峡谷之路、温泉之路、民居之路、宗教之路，也是爱情之路。此路线集合了雪山、高原、草甸、蓝天白云、原始森林、藏族风情。

青藏公路：越神山、拜圣湖、观戈壁、穿无人区、欣赏辽阔神奇的青藏高原风光。

滇藏线介绍

滇藏公路全长1930公里，起落不算太大，处于海拔4000米以上的路段有39公里；3000-4000米的有239公里。这些路段不仅有雪山峡岩、隧道大桥。这条路线就是闻名遐迩古时商旅人士走的"茶马古道"。而今天被越野探险者誉为世界级越野线路的“滇藏线”是云南至西藏的主要通道，茶马古道的古城（如丽江，大理）和消失的马帮文化都融会在这条滇藏线上。

【参考公里数】

西宁—51km—湟源—51km—倒淌河—34km—帐房—82km—黑马—80km—茶卡—125km—都兰—301km—格尔木—86km—纳赤台—36km—西大滩—33km—昆仑山口—105km—五道梁—83km—二道沟镇—67km—沱沱河镇—92km—雁石坪—100km—唐古拉山口—84km—安多—133km—那曲—160km—当雄—75km—羊八井—91km—拉萨

沿途景点：昆明官渡古镇、大理双廊、丽江古镇、虎跳峡、香格里拉、香格里世界上最大拉转经筒、飞来寺、梅里雪山、 金沙江、澜沧江、怒江、东达雪山（海拔5008米）、怒江山（海拔4839米）、72拐、然乌湖（22平方公里、海拔3850米）、来古冰川、波密桃花沟、色季拉山（海拔4702米）、通麦天险、南迦巴瓦峰（海拔7782米）、鲁朗云海、林芝桃花村、巴松措、米拉山口（海拔5213米）、布达拉宫、大昭寺、小昭寺、罗布林卡、八角街、羊卓雍措（4441米）、纳木措、昆仑山（4700米）、风火山（4800米）、唐古拉山（垭口5231米）、念青唐古拉山（5190米）、长江源、沱沱河、可可西里保护区、柴达木盆地、茶卡盐湖、青海湖、成都、滇藏进青藏出 大多风景在路上。

【行程安排】

D1：南宁—昆明

D2：昆明—双廊—丽江

D3：丽江—虎跳峡—香格里拉—梅里雪山飞来寺

D4：飞来寺—芒康—左贡

D5：左贡—然乌湖

D6：然乌湖—来古冰川—波密桃花沟—林芝古乡                           

D7: 林芝古乡—林芝嘎啦桃花村—林芝八一镇

D8: 林芝八一镇—巴松措—拉萨

D9: 拉萨-羊湖-拉萨

D10: 拉萨休整自由活动（布达拉宫，大小昭寺，八廓街……）

D11: 拉萨—纳木错—当雄或那曲

D12: 当雄或那曲—唐古拉山-沱沱河

D13: 沱沱河—可可西里—格尔木

D14:格尔木—茶卡盐湖—青海湖黑马河

D15:青海湖黑马河—西宁市

D16：西宁市—若尔盖

D17：若尔盖—九寨沟

D18：九寨沟自由行

D19：九寨沟—成都

D20：成都—都匀

D21：都匀—南宁

行程安排：

第一天：南宁——昆明官渡古镇（790km）                             住：昆明   快捷酒店                                           20号

南宁到昆明 路况：全程高速   晚上逛昆明官渡千年古镇

今日请大家务必早起，然后准时8集合8.30点出发，前往昆明

第二天：昆明——大理双廊——丽江（500km）                 住：丽江客栈                                                21号     

今日经过景点：高速   中午逛最美大理双廊    晚上逛丽江古城

今日海拔：海拔:2400

双廊镇位于洱海东北岸，大理市东北部，东与佛教名山—鸡足山相连，西临洱海，南与市内挖色镇相接，北与本市上关镇和鹤庆县黄坪镇接壤。因门迎碧波洱海，远眺苍山十九峰，集苍洱风光之精华，素有“大理风光在苍洱，苍洱风光在双廊”的美誉。

丽江古城坐落在云南省丽江市大研镇，玉龙雪山下丽江坝中部，北依象山，金虹山，西枕狮子山，东南面临数十里的良田沃野。海拔2400米，是丽江行政公署和丽江纳西族自治县所在地，为国家历史文化名城，世界文化遗产。古城以江南水乡般的美景，别具风貌的布局及建筑风格特色，被誉为“东方威尼斯”，“高原姑苏”等称号。

丽江热闹的酒吧   有兴趣晚上可以去体验一下

第三天：丽江——虎跳峡——香格里拉——梅里雪山飞来寺（ 365km）               住：飞来寺酒店                                            22号

今日经过景点：香格里拉 看世界最大的转经筒   远观梅里雪山的 日落   日出   运气好 看到梅里十三峰会幸运一整年

今日海拔：飞来寺海拔:3400   

梅里雪山，是位于西藏察隅县东部与云南迪庆藏族自治州德钦县境云岭乡西部的一座南北走向的庞大的雪山群，全长有150公里。它在藏区称卡瓦格博雪山，“梅里”一词为德钦藏语mainri汉译，意思是药山，因盛产各种名贵药材而得名 [1-2] 。同时它也是雍仲苯教圣地，和西藏的冈仁波齐、青海的阿尼玛卿山、青海的尕朵觉沃并称为藏传佛教四大神山。

最高峰卡瓦格博峰海拔高度为6740米，是云南省最高的山峰，位于德钦县西南方10千米处，距中甸县城184千米。长约30公里，其中呈金字塔状的最高峰为卡瓦格博峰，海拔6740米，为突出于周围群山山顶面近千米的极高山，是云南省的最高峰。梅里雪山断裂活动强烈地势高耸，有13座海拔6000米以上高峰在卡瓦格博峰周边环绕，是青藏高原东南缘最高山。

据说看到梅里雪山日照金山   会幸运一整年哟

第四天：飞来寺——芒康——左贡县（350公里）              住：左贡县 宾馆                                                                   23号

今日景点：芒康入西藏第一站   入藏牌   金沙江风光   东达山5130   垭口标志建筑物

今日海拔：如美镇海拔5130

东达山位于西藏左贡县境内，重新测绘之前是川藏南线上海拔第二高度的垭口，垭口海拔标高5008米，根据最新测绘结果显示，垭口海拔实际高度为5130米，成为川藏南线上海拔第一高度的垭口，夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽

第五天：左贡县——邦达——然乌湖 （288km）                     住：然乌湖客栈                                            24号   

今日经过景点：邦达（川藏与滇藏分路处），邦达草原， 业拉山（4636m）天路72拐

天路72拐是川藏线国道318线路，它从海拔4658米的业拉山顶到2800多米的嘎玛沟，30多公里路落差达1800多米，因其坡陡、弯多、凶险而得名。这里环境恶劣，气候无常，地质结构复杂，自然灾害频发。

天路72拐是全国有名的“魔鬼路段”，集中体现了川藏线的奇险和灾害，这段路被有关专家称为“公路病害百科全书”

第六天：然乌湖——来古冰川——波密桃花沟——林芝古乡（150公里）   住：林芝古乡特色藏家客栈                                       25号

今日经过景点：追龙藏布，来古冰川，原始森林。

今日海拔：米堆冰川4600米，波密2720米

然乌湖是西藏东部最大的湖泊，位于八宿县城西南面89公里的318国道边。它是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头，也是帕隆大峡谷的起源。然乌湖湖面海拔3807米，总面积27平方公里，湖泊长25公里,宽1—2公里，湖体狭长，呈串珠状分布。然乌湖景区分上、中、下游三段三个景区，由三个梯级形相连的湖泊组成，它们分别是阳措湖、傍措湖和冷安佳布湖。三个湖泊虽一脉相承但又各有千秋。然乌湖地区是经过不同时期冰川作用形成的一个巨大冰川谷地，200多年前，在如今的然乌湖下游地区发生大崩塌(垮山)，巨大的垮山堆石坝堵塞帕隆藏布而形成巨大的高原堰塞湖，也就是今天的然乌湖。每当冰雪融化，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源。然乌湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的农田;湖边山腰上则是莽莽的森林，再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林带;山顶则是终年不化、重叠起伏的雪山，美不胜收，有“西天瑶池”的美誉。然乌湖旁的然乌村映着圣洁的湖水、巍峨的雪山，呈现出一片安详之态。

来古冰川一名来源于紧邻冰川的一个藏族小村落一一来古村，来古在藏语的意思就是隐藏着的世外桃源般的村落，第一眼看见来古冰川就犹如眼前突然出现一美女一阵惊艳。

来古冰川紧邻然乌湖，是西藏已知的面积最大和最宽的冰川，来古冰川一名来源于紧邻冰川的一个小村落—来古村。来古村的藏语意思是隐藏着的、世外桃源般的村落。来古村掩映在四周连绵起伏的群山的绿色苍穹之中，似乎被大自然有意所隐藏，因而得名。来古村

第七天：林芝古乡——林芝嘎拉桃花村——林芝八一镇（195公里）   住：林芝酒店      26号

今日经过景点：色季拉山（5013m） 林芝桃花主会场嘎拉村

今日海拔：工布江达3440米，墨竹工卡3798米

色季拉山：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口（会有高原反应，要预防缺乏内源氧），可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为“娘布拉酥”（为请神求宝之意）。

嘎拉村林芝桃花节主会场

第八天：林芝八一——巴松措——拉萨     （390km)                       住：拉萨客栈                                             27号

今日经过景点：巴松措景区

今日海拔：3650   米

色季拉山：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口（会有高原反应，要预防缺乏内源氧），可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为“娘布拉酥”（为请神求宝之意）。

2017年8月，成为西藏首个也是唯一的自然风景类国家5A级旅游风景区。

第九天：拉萨——羊卓雍错——拉萨     （109km)                       住：拉萨酒店     28号

今日经过景点：羊湖游玩   

今日海拔：3650   米

羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km²，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。2012年6月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石 。

第十天：拉萨——日游       自由行                                    住：拉萨客栈                                              29号

今日经过景点：布达拉宫，八角街 大昭寺 小昭寺 罗布林卡

今日海拔：拉萨3650米

布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。

整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。

注意拉 注意啦    时间不够的可以在拉萨离队，自己选择坐飞机或者火车 自费返回，时间足够的可以走完全程。（一般我们建议驴友走全程，而且滇藏线和青藏线的风景也完全不同，各自就各自的特点）

第十一天：拉萨—纳木错—当雄县或那曲    （350km）                            住：当雄宾馆                                    30号                 

今日经过景点：那根拉，纳木错

今日海拔：纳木错4700米

纳木措，位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约1920km²。

早期的科学考察认为，纳木措的最大深度为33米，但最近两年对湖泊的重新测量发现，纳木措最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。

“纳木措”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木措是西藏的“三大圣湖”之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一

第十二天：当雄或那曲宾馆—— 沱沱河兵站      （414km）                           住：沱沱河宾馆                                              31号   

今日经过景点：安多县   唐古拉山垭口5231    沱沱河

今日海拔：安多4600米

第十三天：沱沱河兵站——格尔木（403km）                               

住：格尔木快捷酒店                                      1号

今日经过景点：沱沱河，可可西里藏羚羊保护区   格尔木

今日海拔：可可西里4479米，格尔木2800米

青海可可西里国家级自然保护区主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境

第十四天：格尔木——茶卡盐湖——青海湖黑马河   （535km）                                   住：敦煌家庭 客栈                                       2号

今日经过景点：茶卡盐湖   青海湖

今日海拔：青海湖1000米

茶卡盐湖，别称茶卡或达布逊淖尔，是位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇的天然结晶盐湖，是柴达木盆地四大盐湖之一。“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青海的盐；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。

茶卡盐湖与塔尔寺、青海湖、孟达天池齐名，是“青海四大景”之一，被旅行者们称为中国“天空之镜”，被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。

青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，中国最大的内陆湖。由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

第十五天：青海湖黑马河一西宁市      （212km）        住：西宁酒店                         3号

今日经过景点： 青海湖

今日海拔：西宁1000米

第十六天：西宁一若尔盖县      （561km）      住：若尔盖县      4号

第十七天：若尔盖—九寨沟      （228km）     住：九寨沟酒店                   5号

第十八天：九寨沟一日游                             住：九寨沟酒店              6号

九寨沟国家级自然保护区位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，是中国第一个以保护自然风景为主要目的的自然保护区，同时也是中国著名风景名胜区和全国文明风景旅游区示范点。距离成都市400多公里，总面积64297公顷，大部分为森林所覆盖。九寨沟国家级自然保护区属野生动物类型自然保护区，建立于1978年，1988年经国务院批准成为国家级自然保护区，1992年被联合国教科文组织列入《世界自然遗产名录》，1994年经国务院批准晋升为国家级自然保护区。2007年，九寨沟旅游景区经国家旅游局正式批准为国家5A级旅游景区

第十九天：九寨沟一成都    （423km）                                 住：成都酒店               7号   

夜游 成都 美景 美食 锦里 宽窄巷子   天府广场 等

第二十天：成都——都匀   （766km）                                    住：都匀                                             8号

夜游 都匀 美食美景

第二十一天：都匀——南宁   （468km）                                    住：家                                            9号